Как питаться чтобы похудеть?

Девочки, помогите похудеть. Нужны ваши советы чем питаться, чтоб сбрасывать вес ? Но постепенно, а не сразу много. Мне нужно фигуру красивую сделать. Кроме смены питания что ещё нужно делать?

Это вам нужно к диетологу обращаться, чтоб он вам подобрал диету. Или же переходите на ПП и будете худеть постепенно-по пару кг в месяц. Но еда будет вкусной и полезной. 

Красивая фигура, это не только  стройность. Но и красивый рельеф мышц, а не их дряблость, ИМХО. Это ровная спинка, подкачанная попа, ноги. Поэтому идите в спортзал.

4 минуты назад, Zinulla сказал:

Это вам нужно к диетологу обращаться, чтоб он вам подобрал диету. Или же переходите на ПП и будете худеть постепенно-по пару кг в месяц. Но еда будет вкусной и полезной. 

Я с вами полностью согласна. Такими вопросами должен заниматься специалист и он должен подбирать набор продуктов, чтоб и питаться можно было нормально, и чтоб при этом лишний вес уходил. Кстати, сейчас даже можно заказать себе доставку  диет питания https://emdiet.ru/whatisit/ Очень удобный вариант-ничего не нужно будет искать и придумывать чем питаться. 

Я уже столько разных диет перепробовала в свое время. Но в результате получаются качели, вес сначала уходит, потом снова возвращается(( Уже просто опускаются руки. Стараюсь считать калории сейчас, просто, чтобы не набирать вес еще больше. Потому что голодать не могу, быстро срываюсь

Знакомо. Причем чем строже диета, тем быстрее потом возвращаются сброшенные килограммы. Вдобавок еще и нарушается обмен веществ. Он замедляется и лишний вес набирается даже от одного вида еды. Мне подруга рассказала про средство для похудения Бофусан https://www.viet-shop.ru/collection/yaponiya/product/bofusan-kompleks-dlya-szhiganiya-zhira-5000-mg-bofusan-premium-360-sht   Это натуральный жиросжигатель, вот он как раз помогает наладить обмен веществ. Хочу попробовать

Бытует мнение, что диета нужна только женщинам, но это неверное утверждение. Мужчины как раз озабочены своим весом не менее, а в некоторых ситуациях и более. И проблема здесь не в ожирении, или употреблении излишнего количества пива, а в правильной программе питания, которая является ключевым факторов успешного веса. Для похудения, сбалансированного и эффективного нужно подбирать соответствующие правильные диеты, одну из них я нашел на сайте https://womenrelax.ru , поэтому рекомендую как проверенную диету, в качестве своей благодарности за сокращение лишнего веса.