Больше Бодрости!

Февраль, хоть и последний месяц зимы, но все же лютует ветрами, снегами и морозцем. Но не стоит грустить - впереди весна! Так давайте к ней готовиться!

1 ЛЕД НА ЖИВОТ!

Чтобы кожа на животе была упругой и гладкой, заведите новую привычку. Ежедневно протирайте их кусочком льда. Ледне только тонизирует кожу, но и стимулирует жировой обмен.

2 СПИТЕ!

От недосыпания поправляются. При бессоннице повышается уровень гормона голода (грелина), затем падает уровень гармона лептина, который контролирует аппетит. Сна нет, значит, нет и нормального обмена веществ. Но, к сожалению, есть лишний вес!

3 ДЕЛАЙТЕ САМОМАССАЖ!

может, нужно просто меньше жрать? или по крайней мере, соблюдать пост - меньше есть мяса, больше налегать на овощи, и качать пресс.

нужно находиться в постоянном движении, а не сидеть на одном месте. В домашних условиях можно минут 15 на скакалке попрыгать, к примеру, пока смотрите сериал, во время рекламы принял "упор-лёжа", отжался пару раз - уже хорошо)

может, нужно просто меньше жрать? или по крайней мере, соблюдать пост - меньше есть мяса, больше налегать на овощи, и качать пресс.

полностью согласна, а лучше вообще от мяса отказаться)

я не ем мяса уже лет 8, мне нравится то, что я никогда не переедаю. А чтобы похудеть, я бы всем посоветовала не есть после 17.

Я ем все. Но после 19.00 - ни крошки. И воды пью 1.5 - 2 литра в день.

надо придерживаться правильного питания

Побольше двигаться и тогда сможете похудеть точно

Чтобы быстро похудеть, необходимо заниматься этим комплексно. То есть, спорт, диета, различные своего рода упражнения. Лично мне такая методика очень быстро помогла. Ещё нужно работу подбирать нормальную, чтобы не сидячая была. А так если целый день сидеть на одном месте, то никогда не похудеешь.