Мавр_ 0 Report post Posted February 7, 2022 Всем привет. Я тут решил заняться собой, похудел неплохо. Но, тело все равно не очень, хочется рельефности мышц. С каких упражнений начинать, чтобы накачаться? Share this post Link to post Share on other sites
Filla 0 Report post Posted February 7, 2022 Думаю вам стоит записаться в спортзал и заниматься с тренером, чтобы накачаться максимально быстро. Ну и он же вас научит правильно выполнять упражнения, что немаловажно. Share this post Link to post Share on other sites
Danil 0 Report post Posted February 7, 2022 Всю необходимую информацию можно найти в интернете. Тем более сейчас, когда интернет наше все. Вот здесь к примеру описано как выполняется румынская тяга с гантелями https://musclefit.info/rumynskaya-tyaga-s-gantelyami/ И это только одна статья, а знаете сколько их еще на сайте. Сколько описано других упражнений. Почитайте, и сами составьте для себя программу тренировок. Share this post Link to post Share on other sites
