Мавр_ 0 Жалоба Опубликовано 7 февраля, 2022 Всем привет. Я тут решил заняться собой, похудел неплохо. Но, тело все равно не очень, хочется рельефности мышц. С каких упражнений начинать, чтобы накачаться? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Filla 0 Жалоба Опубликовано 7 февраля, 2022 Думаю вам стоит записаться в спортзал и заниматься с тренером, чтобы накачаться максимально быстро. Ну и он же вас научит правильно выполнять упражнения, что немаловажно. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Danil 0 Жалоба Опубликовано 7 февраля, 2022 Всю необходимую информацию можно найти в интернете. Тем более сейчас, когда интернет наше все. Вот здесь к примеру описано как выполняется румынская тяга с гантелями https://musclefit.info/rumynskaya-tyaga-s-gantelyami/ И это только одна статья, а знаете сколько их еще на сайте. Сколько описано других упражнений. Почитайте, и сами составьте для себя программу тренировок. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
.thumb.gif.07e93467d0e48a9fcff1d3ee3e7b058d.gif)
