Давно не писал о том, каких достяжений я достиг в тернажерном зале.

И так начнем мой вес сейчас сотавляет 76 кг, рост 179 см.

.

Присед со штанкой на плечах 95 кг. 4 раза, жим лежа на скамье 80 кг. 4 раза.

Возможно присед до 100 кг. и жим до 85 кг. доведу в течении 2 месяцев.

Сегодня свершилось я сделал присед 100 кг. 4 раза. Теперь думаю стоит ли дальше увеличивать вес например до 120 кг, или нужно просто увеличивать количество раз.

а на кой это надо? А если связки порвешь? нужна организму умеренная нагрузка, а не рекорды, которые в один момент могут свести на нет все старания и сделать человека инвалидом. Имхо - самый правильные и полезный вид спорта - йога.

И так сегодня получилось сделать присед 103 кг. 4 раза. А жим ногами лежа сделал 190 кг 2 раза. В принципе неплохо, лишь бы вес еще под рос.