papuas
Благославляющие-
Публикаций
1 222 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
87
Тип контента
Профили
Форумы
Галерея
Календарь
Articles
Весь контент papuas
-
Выбирая работу, почти каждый из нас ищет такую, чтобы самореализоваться. А что вы вкладываете в это понятие? И всегда ли самореализация - понятие, связанное именно с работой? Лично для меня работа - место и занятие, которое приносит мне денежный доход, общение с людьми и ощущение самостоятельности. Всё. Самореализация для меня - в области творчества, которая получилась в жизни с работой не связана.
-
Культура "разрисовки" собственного тела имеет глубокие корни. Так, археологи утверждают, что рисунки на кожу умели наносить древние египтяне во времена между 2800 и 2600 годами до нашей эры. Во всяком случае, на коже мумий, найденных в знаменитых пирамидах Гизе, различимы узоры. Древние египтяне почитали искусство тату и, благодаря торговым связям, разрисовывать собственные тела научили жителей Персии, Греции и Крита. Отсюда тату, очевидно вместе с мастерами, мигрировали в юго-восточную Азию, достигнув Дальнего Востока. Наибольший рассвет культура тату получила в Японии, где до недавних пор разрисованные тела почитались не меньше, чем принадлежность к самураям. О безопасности тату стали говорить лишь недавно, в связи с широким распространением инфекций, передаваемых при контакте с кровью. Кабинет, где обычно выполняется татуаж, вовсе не является рассадником инфекции, однако при несоблюдении некоторых правил вместе с рисунком на коже можно приобрести гепатит В, С, а также ВИЧ-инфекцию. Основным требованием к тату-машинке, на которое обязательно стоит обратить внимание, является возможность стерилизации в автоклаве. Кстати, о наличии этого прибора в салоне также стоит спросить. Согласно правилам, введенным американской ассоциацией татуировщиков, перед каждой процедурой съемная часть машинки, контактирующая с кожей клиента, должна быть обработана. Что касается чернил, то вероятно, единственной проблемой, помимо их стерильности, остается аллергическая реакция. От аллергии не застрахован никто, поэтому обвинять чернила в аллергогенности не стоит. Что касается их безопасности, то FDA в США разрешает использовать только специальные чернила, которые изготавливаются промышленным способом. Чернила, используемые при перманентном макияже, а также нанесении временных татуировок, не обладают большой стойкостью, что сделано сознательно. Со временем, подобные красящие вещества распадаются и рисунок исчезает. Держится рисунок, как правило, несколько лет, затем постепенно исчезает. Очевидным достоинством временной татуировки является ее нестойкость. Годы летят, и выходить на пляж со скорпионом на ягодице лет этак в 60 вроде как уже и неудобно. Очевидным недостатком временного татуажа является период смывания, когда контуры рисунка становятся неточными. Достоинствами перманентного макияжа является отсутствие необходимости каждый день наносить косметику на лицо. С помощью красителей можно сделать вечно или почти вечно подкрашенные глаза, губы, сделать четкий контур губ, темные брови и тому подобное. Что касается смываемых татуировок, то они к тату относятся формально. Красители в данном случае проникают в поверхностные слои, подвергающиеся отшелушиванию, поэтому через 3 дня или при интенсивном воздействии мочалки рисунка уже не будет. Технология нанесения рисунка мало чем отличается от детских переводных картинок. Собственно говоря, смываемые тату являются просто более продвинутой версией вкладышей в детские жвачки. Посмотреть статью
-
Мучаетесь над тем, какое имя дать своему сыну или своей дочери? Вот список мужских имен и женских имен. Как назвать ребенка девочку: Александра, Анастасия, Анна, Дарья, Екатерина, Василиса, Карина, Валентина, Олеся, Любовь, Ангелина, Антонина, Дана, Людмила, Ярослава, Галина, Алла, Лидия, Оксана, Анжелика, Жанна, Тамара, Лариса, Лучеса, Марфа, Алевтина, Анфиса, Елена, Елизавета, Мария, Полина, Юлия, Ксения, Арина, Софья, Яна, Виктория, Виктория, Ольга, Наталья, Ирина, Евгения, Алена, Марина, Валерия, Кристина, Татьяна, Алина, Алиса, Варвара, Вероника, Маргарита, Диана, Надежда, Светлана, Нина, Ульяна, Таисия. Как назвать ребенка мальчика: Евгений, Константин, Глеб, Юрий, Василий, Матвей, Ярослав, Арсений, Федор, Александр, Никита, Даниил, Дмитрий, Максим, Иван, Роман, Андрей, Артем, Егор, Илья, Михаил, Антон, Виктор, Игорь, Владислав, Олег, Степан, Владимир, Николай, Григорий, Тимофей, Георгий, Герман, Станислав, Ефим, Афанасий, Артемий, Леонид, Руслан, Захар, Анатолий, Эдуард, Вячеслав, Эрик, Макар, Павел, Артур, Сергей, Валентин, Валерий, Всеволод, Филипп, Давид, Аркадий, Тихон, Савва, Геннадий, Вадим, Виталий, Борис, Семен, Лев, Марк, Петр, Тимур, Денис, Алексей, Кирилл, Фазиль. Прежде чем, назвать своего ребенка, прочитайте эти советы. Имя мальчика или девочки должно быть не слишком длинным и трудным. Лучше, если оно легко произносится и запоминается как само по себе, так и с отчеством. Имя обязано звучать красиво, быть изящным по форме, чтобы человеку нравилось собственное имя. Трудновыговариваемое имя становится помехой при общении, вызывает напряжение у того, кто обращается, и неловкость у того, к кому обращаются. Нельзя, чтобы имя путало, налагало на его обладателя тяжелую обязанность. Человек, по сути, носит сразу три имени: собственное имя, отчество и фамилию. И, выбирая имя, никак нельзя забывать, что ему придется звучать в кругу этих соседей и самому превращаться в отчество. Нельзя, чтобы имя, каким бы красивым оно ни было, звучало полнейшим диссонансом с фамилией человека. Желательно, чтобы имя не затрудняло образования ласкательных форм (Светочка, Санечка, Василек, Алинушка и т. д.). Это дает возможность передавать различные нюансы отношения к человеку. Оно должно позволять легко образовывать отчество. Иначе это будет приносить страдания вашему внуку/
-
С незапамятных времен женщины стремились выглядеть еще привлекательней, чем они есть, и тогда же стали использовать для этой цели различные средства. Сегодня в нашем распоряжении целый арсенал разнообразных косметических продуктов макияжа. Однако их применение не должно превращаться для современной женщины в самоцель, а лишь способствовать утверждению ее стиля и выявлению индивидуальности. Назначение косметики не в том, чтобы изменить лицо, а чтобы выявить наиболее привлекательные черты. Неумеренное употребление косметики делает всех женщин старше - будь то пятнадцатилетняя девушка или женщина, которой за тридцать. По достижении определенного возраста женщинам следует сократить употребление косметики, доведя ее до разумных пределов и отдавая предпочтение неярким краскам. Следует также помнить, что дневной макияж должен быть приглушеннее, чем вечерний. Можно без преувеличения сказать, что руки - это наша своеобразная "визитная карточка". Тщательному уходу за руками должны уделять внимание не только женщины, но и мужчины, следя в первую очередь за чистотой и опрятностью. Цвет лака для ногтей должен сочетаться с цветом губной помады. Недопустимо оставлять на ногтях облупившийся или частично сошедший лак, в этом случае лучше сразу снять его специальной жидкостью.
-
Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к проблеме, и результат не заставит себя ждать: вы станете здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее. Основная формула успеха - не перегружать себя лишними калориями и больше двигаться. Сила воли и самодисциплина зависят только от вас, но мы готовы вооружить всех желающих полезными советами, которые помогут вам достичь желанной цели без ущерба для здоровья и кошелька. Итак, перед вами «Золотые правила для желающих стать стройнее». Питайтесь правильно.Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. Такая предельно простая и разумная мера может помочь избавиться от нескольких килограммов, потому что с вашего стола исчезнут продукты глубокой переработки, пища, содержащая консерванты, сладости, копчености... Пусть вашим лозунгом отныне станет: «Полноценная еда без особого вреда!» Не морите себя голодом. Резкое ограничение калорийности рациона не приведет к потере веса. Часто такая мера приводит к замедлению обмена веществ: организм начинает работать в режиме сохранения калорий. Скорее всего, разумные ограничения вам необходимы, однако многое зависит от образа жизни, типа сложения и других сугубо индивидуальных факторов. В среднем суточный рацион должен содержать не менее 1500-1800 калорий. Не кладите на тарелку слишком много. Порция рыбы, мяса или курицы, съедаемая за один прием, не должна превышать размером колоду карт (менее 100 г). Если на вашей тарелке красуется более внушительное по размерам сооружение, весьма вероятно, что вы переедаете. Напитки тоже калорийны. Очень часто нас посещает обманчивое чувство, что съедено совсем немного пищи, а то, сколько при этом выпито, начисто выпадает из памяти. Все напитки, кроме воды, содержат калории: об этом следует помнить даже тогда, когда вы протягиваете руку к стаканчику сока. Бокал вина содержит, в зависимости от сорта, 120-180 кал. Особенно высокой питательностью отличается пиво. Газированные напитки, кроме всего прочего, имеют в своем составе искусственные подсластители, которые вредны для здоровья и увеличивают желание потреблять богатую углеводами пищу. Если в жару очень хочется выпить что-нибудь холодненькое, лучше выбрать зеленый чай с кубиком льда. Белая мука должна исчезнуть с вашего стола. Продукты, изготовленные из нее, повышают содержание сахара в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин в усиленном режиме. Такая ситуация приводит к неконтролируемому аппетиту и общему недостатку энергии. Ешьте не торопясь. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и следите за тем, что именно вы кладете в рот. По мнению некоторых диетологов, пища, проглоченная на ходу, остается незамеченной вашим сознанием, и процесс насыщения затрудняется. Относитесь к себе снисходительно. Иногда вы можете проявить слабость, ничего не поделаешь, это в человеческой природе. Не казните себя слишком жестоко. Постарайтесь уменьшить калорийность во время следующего приема пищи, или, по крайней мере, ешьте только полезное. Именно это, повторяем, и должно стать вашей основной целью. Сырые грибы — канцерогены. Овощи можно потреблять в пищу как сырыми, так и после кулинарной обработки. Однако полезные вещества, входящие в состав моркови, лука и помидоров, легче усваиваются в составе блюд. Категорически запрещено потреблять в сыром виде грибы: в них содержатся гидразины, входящие в список возможных канцерогенов. Однако после тепловой обработки грибные блюда способствуют профилактике рака. Отдавайте предпочтение овощам с яркой окраской. Овощи с яркой, интенсивной окраской содержат больше антиоксидантов, поэтому делайте выбор в пользу оранжевой морковки, красного перца, краснокочанной капусты. Такие продукты помогают более активно противостоять процессу старения и злокачественным изменениям в клетках, приводящим к развитию опухолей. Курага лучше, чем изюм. Некоторые виды сухофруктов, в частности, изюм, могут способствовать скачкообразному подъему уровня сахара в крови. Этот процесс нежелателен, так как способен послужить одним из факторов, предрасполагающих к диабету. Полному безопаснее предпочесть сушеную вишню или курагу. Заведите дневник питания. Записи в нем помогут вам разобраться, что именно приводит к перееданию. Возможно, вы позволяете себе лишнее, когда на душе тоскливо, одиноко... Одним словом, кошки скребут. А может быть, «в объятия холодильника» вас толкают раздражение и гнев, которые приходится сдерживать? Возможно, существуют какие-то другие причины или комплексы. Чужая душа, как известно, потемки, но дневник поможет выяснить отношения со своей собственной. И запомните: ваша главная цель — здоровье! Посмотреть статью
-
К списку необычных особенностей западных обществ (стран WEIRD) нужно добавить повышенную эффективность денежных стимулов по сравнению с психологическими. Выполняя задания, люди из США и Великобритании работали намного лучше, если им за это чуть-чуть доплачивали. Для жителей других стран (Китая, Индии, Мексики и Южной Африки) деньги оказались менее действенным стимулом. View the full article
-
Гендерная дискриминация при приеме на работу не так сильна, как многие думают
papuas опубликовал тема в Психология
Метаанализ подвел итоги сорока четырех лет изучения гендерной дискриминации при приёме на работу. В профессиях, традиционно считающихся «мужскими» и «гендерно-нейтральными», дискриминация женщин, существовавшая 40 лет назад, к настоящему времени полностью сошла на нет. Напротив, в традиционно женских профессиях дискриминация мужчин не проявляет тенденции к снижению. View the full article -
Последние две недели, я ищу хорошее мужское пальто с приталиной. Перерыл весь интернет, хотел найти специализированные сайты и вот обломился. Единственное пока реальное место это “Мега”. На выходных туда собираюсь. Может, кто подскажет, где ещё его можно купить.
-
Составлен каталог корреляций между чертами личности и умственными способностями
papuas опубликовал тема в Психология
Американские психологи провели метаанализ тысяч исследований, охвативших более двух миллионов человек из полусотни стран. В итоге удалось собрать данные по 3543 попарным соотношениям между 79 чертами личности и 97 умственными способностями. В 5% случаев (193 из 3543 соотношений) обнаружились сильные (r > 0,3), еще в 13% (449) средние по силе (0,2 > r > 0,3) корреляции. View the full article -
Составлен каталог корреляций между чертами личности и умственными способностями
papuas опубликовал тема в Психология
Американские психологи провели метаанализ тысяч исследований, охвативших более двух миллионов человек из полусотни стран. В итоге удалось собрать данные по 3543 попарным соотношениям между 79 чертами личности и 97 умственными способностями. В 5% случаев (193 из 3543 соотношений) обнаружились сильные (r > 0,3), еще в 13% (449) средние по силе (0,2 > r > 0,3) корреляции. View the full article -
Я начал активно качаться всего 3 месяца, назад. Достиг некоторых успехов, но мышечная масса крайне медленно набирается. И вот мне стало интересно может кто нибудь из наших пользователей увлекается бодибилдингом?
-
Если у Вас возникли неполадки с вашим персональным компьютером, начиная с полной неработоспособности компьютера и заканчивая неполадками с работой компьютерных программ, то Вам необходима скорая компьютерная помощь Чебоксары, которую здесь сможете найти. Лично сам я могу оказать весь спектр услуг компьютерной помощи: диагностика оборудования и программ, ремонт и замена комплектующих, установка программ, подключение Интернета, лечение вирусов и восстановление данных. А так же привлечь комманду IT специалистов по необходимости. При незамедлительном обращении я обеспечу оперативную компьютерную помощь в кратчайшие сроки. Для всех пользователей учавствующих во взаимопомощи (т.е сами оказали ту или иную бескорыстную помощь другим пользователям) моя помощь ничего стоить не будет.
-
Думаете Вы к нам попали случайно? Вовсе нет. Только здесь Вы сможете сможете свободно общаться на любые темы.
-
С каждым днем появляется все больше разновидностей лака, цветовые палитры поражают своим многообразием, а лаки с необычными наполнителями и эффектами просто завораживают. Хочется все купить и испробовать... Давайте поговорим о том, как правильно выбрать лак, какими качествами он должен обладать и что нам может рассказать кисточка и флакон! Каким должен быть хороший лак: равномерно ложиться и распределяться по всей ногтевой поверхности, однородно блестеть, быстро высыхать (не больше 3- 4 минут), долго держаться (как минимум, 5 дней) и не бояться механических повреждений (не раскалываться и обламываться), быть водостойким (не портиться при частом мытье рук, стирке...) Для того чтобы соответствовать всем перечисленным требованиям, лак должны содержать компоненты, отвечающие за эти качества. Образователи пленки (или пленкообразователи) - например, нитроцеллюлоза - делают лак более прочным, упругим, блестящим, менее подверженным стиранию и растрескиванию. Пластификаторы (размягчители) - например, дифутилфталат, касторовое масло - обеспечивают эластичность лака. Разбавители - например, этиловый или бутиловый спирт - добавляют для вязкости лака. Синтетические смолы отвечают за "прилипание" лака к ногтю. Цветные пигменты - например, анилиновые красители - отвечают за цвет лака. В качестве добавлений чаще всего используется перламутр. Кстати, натуральный перламутр изготовляют из морских и речных раковин, рыбьей чешуи или же используют жемчужный пат. Также можно встретить и синтетические заменители перламутра. Другой распространенной добавкой могут быть металлические алюминиевые пластины или полиэфирные пленки для придания лаку металлического блеска (лак цвета "металлик") Растворитель - это то, в чем "плавают" все перечисленные компоненты. Основой для растворителя может быть спирт или ацетон. Кислоты - это могут быть бентониты, кремниевые кислоты - добавляют для того, чтобы все компоненты, входящие в состав лака, представляли собой однородную желеобразную массу. Существует множество классификаций лаков, однако суть сводится к одному: лак должен быть качественным и красивым. В понятие качества вложены такие критерии, как соблюдение рецептуры и наличие обязательных компонентов (перечислены выше). Сюда же примыкает понятие о быстроте высыхания (стандартные лаки и лаки-экспрессы). Под красотой понимается богатая цветовая палитра, наличие добавок (перламутр или металлические частички) и необычный эффект (например, последние хиты: лак с эффектом растрескивания, лак-резинка, парфюмированный лак, лаки-хамелеоны...). Качество лака неразрывно связано с особенностями кисточки, крышки и пузырька. Поэтому при выборе лака советуем обратить пристальное внимание на кисточку, флакон и сам лак! Кисточка Она не должна быть слишком жесткой (иначе она не будет сгибаться и ею будет сложно управлять) или слишком мягкой (тогда она быстро износится и потеряет форму). Как правило, кисточка сделана из разных по длине волокон. Благодаря разной длине и средней жесткости ворсинок лак удобней наносить. Проверить кисточку легко. Положите кисточку на ноготь. Все ворсинки должны равномерно распределиться, а кончик кисточки должен принять форму вашей кутикулы (кожицы вокруг ногтя) или, как говорят, форму полураскрывшегося веера. Приложенная на ноготь кисточка не должна расщепляться на отдельные группы ворсинок и торчать, не прилегая к ногтю. Флакон Приятно обладать фирменным дорогим флаконом необычной формы. Однако помните, что форма флакона не должна иметь сильных изгибов, в которых, как правило, застревает лак или нужные частички. Лучше, чтобы форма флакона не препятствовала свободному "плаванию" лака. Нерастворимые компоненты и цветные пигменты оседают на дне и стенках флакона, из-за чего флакон с лаком нужно взбалтывать. Часто во флакон помещают шарики, которые помогают "встряхивать" лак. У флакона должно быть удобное - плоское и широкое - дно, чтобы лак устойчиво стоял, не перевешиваясь и не опрокидываясь. Флакон должен быть соразмерен кисточке: в удлиненном флаконе кисточка длиннее, в расплющенном - короче. Однако кисточка не должна касаться дна, а должна быть свободно "подвешена". Крышка с кисточкой должна удобно располагаться в пальцах во время нанесения лака. Как правило, самые удобные формы крышечек - это цилиндрические. Объем лака во флаконе может быть разным - выбирать вам. Но если вы покупаете лак на пробу, то советуем обратить внимание на мини-флаконы 5-8 мл. Прежде чем купить лак, прочтите содержание веществ в лаке, удостоверьтесь - есть ли нужные ингредиенты и компоненты. И проверьте срок годности! Содержимое флакона - лак! Выбирайте лак на свой вкус и цвет, с различными добавками, эффектами и фактурой. Следуйте моде или сезону, вашему стилю или экспериментируйте. Но в любом случае, прежде чем купить лак, проверьте, как он ложится, нанесите его на ноготь. Вы сразу поймете глубину цвета, нужное количество слоев, его консистенцию. С кисточки лак должен быстро падать однородной каплей, а не тянуться! Обратите внимание на нумерацию лаков. Посмотрите этот лак на тестере (трафарете с пластмассовыми ногтями, раскрашенными во все оттенки лака данной фирмы и коллекции). Номер лака может вам пригодиться и в будущем - для подбора помады (при условии покупки в этой же фирме) или, если вам понравится этот лак, для того, чтобы сразу купить новый, лишь назвав его номер, а не подбирать заново или нести в магазин старый флакон. К сожалению, у каждой фирмы - своя нумерация, и они не совпадают с другими формами и коллекциями. Вооружившись этой информацией, смело выбирайте лак, учитывая ваши личные симпатии, требования и наличие необходимых компонентов. Посмотреть статью
-
Как ни странно, но IPB некоррктоно работает с базами MYSQL 5. Если например Вы переносите базу из MySQL 4, то она конечно встает нормально, но если сделать бэкап, а затем восстановить у Вас возникнет ошибка. Сам я лично пробовал несколько раз ни как не проходит. Поэтому рекомендую использовать MYSQL 4.1.13a, которую я опробывал.
-
Уже в восьмимесячном возрасте дети знают, что агрессор должен быть наказан
papuas опубликовал тема в Психология
Японские ученые провели серию остроумных экспериментов, в которых восьмимесячным детям была дана чудесная возможность наказывать нарушителя, просто направив на него взгляд. В роли «нарушения» выступала немотивированная физическая агрессия. Эксперименты показали, что склонность к «третейскому наказанию», по-видимому, есть уже у восьмимесячных младенцев. View the full article -
Что израильские дети настолько суровы, что делают себе обрезание сами!
-
Склонность к языкам и риск психических расстройств имеют общую генетическую основу
papuas опубликовал тема в Психология
Анализ геномов и фенотипов 30 982 датчан выявил связи между результатами школьных экзаменов по разным предметам и риском психических расстройств. Самый интересный результат таков: риск большинства расстройств (включая поздно проявляющиеся, такие как шизофрения и большое депрессивное расстройство) повышен у людей, чьи школьные успехи в языках были намного лучше математических. View the full article -
Люди ведут себя более «правильно», если думают, что за ними могут наблюдать. Это распространяется и на строгость суждений об аморальных поступках. Даже слабый намек на возможность наблюдения — изображение глаз — побуждает людей более сурово осуждать нарушения общепринятых моральных норм. Возможно, склонность к такому поведению сложилась как адаптация, направленная на поддержание своей репутации в коллективе.
-
Эксперименты, проведенные американскими исследователями, показали, что у восьмимесячных детей уже есть абстрактные представления о том, какими свойствами должны обладать животные. Так, дети склонны считать живыми объекты, которые могут самостоятельно передвигаться и взаимодействовать с человеком, а также имеют шерсть — характерный для животных признак. При этом пустотелые объекты живыми не признавались: по мнению маленьких детей, животное должно быть заполнено внутренностями.
-
Ученые из Великобритании и США подробно исследовали строение и движения мимических мышц лошадей, проанализировав 15 часов видео с записью выражения 86 лошадиных морд. Мимика лошадей оказалась богаче, чем у некоторых приматов, а набор элементарных единиц их мимики во многим схож с человеческим.
-
артефакты ПОМОГИТЕ , ВИДЕОКАРТА УБИРАЕТ ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРИ ЗАПУСКЕ /ЗАКРЫТИИ ИГР
papuas ответил InFanTEm в теме Ремонт компьютеров
По описанным симптомам выглядит как типичный отвал чипов памяти (если карту покупали на Алиэкспресс то вероятность стремится к 100%). К сожалению просто так это не исправить. Разве что есть экстремалы на ютубе которые запекают свои видяхи в духовке. Могу лишь посоветовать почистить видеокарту и проверить работу с другим блоком питания. -
На конференции SEOConference 2015 Вот ее видео презентация Вот слайдовая презентация http://www.slideshare.net/ssuser326e1a/15-google-53193265 Статистика доли Яндекса и Гугла https://www.liveinternet.ru/stat/ru/searches.html?period=month&id=14&show=перестроить+график&per_page=100&report=searches.html%3Fperiod%3Dmonth Сводная статистика в excel https://vk.com/doc2857609_422086003?hash=146a5c8ffbb091189f&dl=7e655454e3c3da5bce на на всякий случай я его прикреплю Кстати вот дополнительная информация о том, почему Яндекс со временем умрет: Умер Сегалович Илья Валентинович https://ru.wikipedia.org/wiki/Сегалович,_Илья_Валентинович Ушел из компании руководитель сервиса поиска Анатолий Орлов https://roem.ru/24-09-2015/207978/anatolix/ возможно его возьмет под свое крыло Гугл. 1.zip
-
Сколько раз в месяц вы меняете постельное белье? Раз в месяц - это нормально или желательно это делать чаще?