Вообще нужно соблюдать правильное питание. Для этого лучше всего использовать рыбу, разные морепродукты. Это поможет восстановить баланс. Я, например, беру рыбу для запекания в ЛА МАРЕ https://lamaree.ru/catalog/ryba-dlya-zapekaniya/ и подаю её с разным гарниром. Получается полезно и вкусно.