Чтобы быстро похудеть, необходимо заниматься этим комплексно. То есть, спорт, диета, различные своего рода упражнения. Лично мне такая методика очень быстро помогла. Ещё нужно работу подбирать нормальную, чтобы не сидячая была. А так если целый день сидеть на одном месте, то никогда не похудеешь.