Бег - это хорошее дело. А на дистанции 5 км никогда не набереш мышечную массу - ты только высушишь и подтянешь себя. Чтоб нарастить массу бегом нужно короткие дистанции с максимальной отдачей пробегать. Посмотри на профессиональных спортсменов: чем большую дистанцию они бегают, тем тоще они выглядят. А теперь вспомни спринтеров на 100 м - все здоровенные качки с красивой атлетической фигурой. А все потому что для наращивания мышц нужно давать им большую нагрузку - большую, чем они привыкли переносить. Советую почитать - книга Стюарта МакРоберта “Думай. Бодибилдинг без стероидов”.

Куда мы катимся? - этот вопрос может задать себе каждый православный, который присмотрится повнимательней вокруг себя. То обстоятельство, что нашу Родину заселяют всякие приезжие негры-студенты, которые на самом деле не учаться, а торгуют наркотой, всякие китайцы, турки и т.п. заставляет невольно задуматься. Возьмем, допустим, времена бывшего СССР когда все вышеперечисленные персоны проходили "транзитом" по нашей родине, а если и оставались, то только еденицы. А что теперь...? Теперь мы видим печальную картину: всякие хачи, негры,китайцы ( последние попроще, конечно, будут, но не факт что так будет продолжаться и дальше) чуствуют себя непозволенно вызывающе как для гостей. Поэтому,я как истинный патриот не хочу чтоб такое явление имело место, и буду, по своей возможности, бороться со всем этим! И, кстате, невзирая на негативное массмедийное "мнение", я положительно отношусь к движению неофашистов (так называемых скинхедов) - они то хоть что-то делают благое в этом деле.

Да, у каждого свое мнение по поводу этого. Кстате, у вашей подруги интересное мнение Может мы и будим так думать в старости, но я думаю что врядли. Я почти такой как и вы - то начинаю курить, то брошу... после пары выпитых бутылочек иногда пробивает на турник - дурь появляеться и хочеться ее выплеснуть таким образом

В этом я согласен с вами. Просто не совсем четко высказался. Я имел ввиду принимать конкретные действия в отношении к тем самым заезжим наркоторговцам, бандитам. А если человек нормальный к нему не должно быть претензий - здесь все правильно. Но все же я за чистоту нации - не хочу чтоб мы симмилировали (смешались) с другими нациями. Славяне были и должны оставаться.

Совершенно с вами согласен! Китай сегодняшний не тот уже Китай который был лет 10 назад - их уже тяжело назвать кустарниками, которые делают ширпотреб низкого качества (хотя нам они еще массово его поставляют). Китайцы научились делать качественно и за короткий срок - та же электроника у них уже на высоком уровне. Кто был в США, тот знает что там практически все бытовые приборы и всякие безделушки производятся именно в Китае. Но то что они так развиваються это не проблема для нас, если не одно НО... Они ведь уже "не влазят" в свою страну, а это уже грозит нам, как вы и говорили, экспансией китайцев по всему миру, и в частности, в Россию и Украину. Вот что беспокоит...